为普及心理健康知识，健全大学生人格，促进大学生心理健康和全面成长，文化旅游学院开展了十个团体心理辅导课程，旨在用生动性、趣味性的方式帮助同学们发现问题、解决问题，获得心灵的成长。

一、创新思维：“创新思维，脑洞大开”

课程简介：通过有趣的小故事、“森林里面有什么”以及“摆火柴”活动让同学们在轻松愉快的环境下积极动脑、灵活地转变思维，培养创新思维，开发逆向思维和推理判断能力，并在日后的生活中学会应用创新思维去看待和解决问题。

二、社交焦虑：“告别焦虑，积极社交”

课程简介：通过签名墙、元认知知识学习和案例分析正确认识社交焦虑，再通过放松训练等方式缓解焦虑，掌握社交技巧，积极面对社交场景！

三、生涯规划：“站在生涯的十字路口”

课程简介：通过头脑风暴、“站在生涯的十字路口”以及分析个人、家庭、环境及其他因素活动，借助SMART原则完成生涯目标管理，明确职业方向，为达成目标扬帆起航。

四、目标管理：“管理目标的小帮手——woop思维”

课程简介：通过速记彩色字母活动让大家感受目标的重要性，带领大家找到属于自己的长短期目标，并运用woop思维模式有效管理短期目标，迈向长期目标。

五、自我认知：“认识自我，寻找自我”

课程简介：通过“课前小故事”“谁是pose王”“手掌游戏”等活动及“乔哈里视窗”理论学习让同学们了解到每个人都有各自的闪光点，通过充分认识自己，挖掘自身潜能，消除对自己的消极评价，更好地接纳自己，为人际交往和职业规划做好铺垫。

六、时间管理：“走在时间前面”

课程简介：通过“你画我猜”“撕纸条”等活动让同学们意识到设定目标和时间管理的重要性，引导大家高效利用时间，学会用元认知思维去解决时间管理中出现的问题，摆脱目标不清晰无法下手学习，时间不够用完不成任务的烦恼。

七、情绪管理：“拿捏情绪我能行！”

课程简介：通过“视频观看”“计算接力”等活动进行情绪体验，有效觉察自己的情绪，理性客观的检索情绪产生的原因，学会运用元认知干预技术调控自己的情绪，做情绪的主人。

八、团队沟通：“学会倾听，高效沟通”

课程简介：通过“肢体表演”“抓手指”等活动与“3F倾听法”理论的讲解，使同学们了解沟通的重要性，会用特定的说话结构向他人传达自己的意图，学会倾听，高效沟通。

九、压力调节：“压力回收站”

课程简介：通过“互动1234”“雨中人”“压力圈圈”等活动帮助同学们认识压力来源，深度分析压力产生的原因，并运用潜意识条件性情绪反应理论将压力认知合理化，找到缓解压力的方法，学会变压力为动力。

十、爱与亲密关系：“认识爱，让彼此更亲密”

课程简介：通过“价值拍卖会”“爱情三元论”“案例分析”等活动帮助同学们了解不同种类的亲密关系，普及正确的爱情观，教会大家如何有效调节情侣间的矛盾。